明星减肥十大方法

明星减肥十大方法(减肥场如战场斤斤)(1)

仙女们在立减肥Flag上都是专业的,一年365天天天都在喊着减肥,吃东西的那一刻却对减肥只字不提,行动永远赶不上打脸的速度。

“3月不减肥,全年徒伤悲”,露肉季节倒计时,你准备好了吗?

相信大家在减肥的路上都没少做尝试,尤其喜欢看一些明星的瘦身秘籍,有些明星减起肥来简直“毫无人性”……

更有喝黑咖吃蛋清的“3天瘦17斤”地狱式减肥法,真的非常伤身体,大家可千万不要冲动效仿。很多明星在减肥的时候都会踩雷,瘦的代价就是复胖,更严重的就是分泌失调,身体状况变得极差!

也许你们只看到明星火辣的身材,但是有的过程未必是科学的,莫名其妙的偏方更不能“以身试法”。

都说减肥是女生终身的事业。今天,阿噗给大家深扒一下女明星减肥的红黑榜!让你拒绝踩雷!

减肥黑榜

NO.1

崔雪莉

【关键词】:冷冻疗法

前阵子曝光了一组雪莉的机场图后,“雪莉减肥”就上了热搜……多久雪莉就在ins上po了几张图,也就是冷冻减肥法了。

零下140度的低温减肥法

温度也从零下97度一直减到零下130多度,光看动图,都能想象到雪莉有多痛苦,为了减肥真是拼了命!

据说这个冷冻减肥的原理是低温促进血液循环,桶里放的是不含水分的氮气,令身体为保持恒温而不断产热,快速燃烧脂肪存量。光是站2-3分钟就会消耗800-1200卡路里

很心动?别急!其实早在2016年7月美国食品及药品管理局(FDA)就发布了一条警告,没有证据证明此方法有医学上的益处,而且还有危险,包括冻伤、窒息和眼损伤。不光存在安全隐患,价格还贵的要死,3分钟就需要100美元,要钱又要命!

NO.2

颖儿

【关键词】:每天一粒老干妈

论心狠程度,颖儿绝对不比前两位差,她曾经在参演电视剧《千山暮雪》的时候,体重一度达到140斤,被网友疯狂吐槽是“最胖女主角”,备受打击的她一度瘦成了排骨精

她的减肥方式就更可怕了,每天靠吃柚子 一粒老干妈,饿了就睡觉。这种节食减肥法,不仅反弹快,还会导致月经不调,记忆力衰退,引发暴食症及胃病。不是每个人都能承受住因为节食引起的副作用,非常的不科学。

NO.3

马思纯

【关键词】:硬躺七天

思纯为了争取到演戏机会,曾经20天减掉15斤…真的是很拼了,作为易胖体质的她说,减肥诀窍就是一个字“饿”。

硬躺七天不吃饭,和颖儿的“老干妈”减肥法有得一拼,这些女明星是不食人间烟火的仙女吧?

NO.4

江疏影

【关键词】:吃盐

江疏影为了参加时装周,晒出了自己的晚餐,吃盐!这难道就是我为自己代“盐”?看似一个减肥**横空出世,实则反弹效果也很明显。见效快的减肥方法往往都是在脱水,在你停止脱水以后通常不到两天就胖回来了。

减肥红榜

NO.1

闫妮

关键词】:控制饮食 运动

看完19年的春晚,被闫妮圈粉了,脑海中唯一的想法就是“闫妮身材也太好了,真的有47岁吗?”

为了提升颜值,这几年她做了不少的努力。每天坚持看时尚杂志,开始运动减肥,控制饮食,高热量少吃。坚持不吃晚饭,同时配合运动,花了整整两年的时间才减掉了30斤肥肉。

瘦身后的她,马甲线、蝴蝶背、细长腿、A4腰该有的一样都不少!

NO.2

孙俪

关键词】:吃素 运动

我们的孙俪娘娘,也是圈内为数不多,注重科学瘦身的一份子。各种瑜伽、普拉提,十年如一日地坚持。还拉着小花妹妹一起做。

对于减肥这件小事。她的秘诀是:调整饮食,管住嘴巴,再加适当的运动!只要你能做到以上几点,想不瘦都难!

NO.3

袁姗姗

关键词】:低卡饮食 运动健身

凭借A4腰重新火遍大江南北,“马甲线女王”的袁姗姗,靠着好身材,打了个漂亮的翻身仗!跑去围观她的微博,发现日常画风不是低卡美食,就是运动健身。

在“每逢佳节胖三斤”的魔咒下,袁姗姗也中招了。于是她在微博开了一个#33减肥日记# 的话题,激励大家和她一起重拾小马甲。

袁姗姗的减肥利器就是这碗糙米糊。制作过程:糙米蒸成米饭,再用豆浆机打成米糊。好处:营养丰富、低碳、养胃、改善便秘……

看完袁姗姗第一天的减肥食谱,网友先疯了,对正常人来说确实吃的太少了。但减肥的第一天通常最期待看到成效,所以一般吃的最少,不要惊讶。

第二天的饭量就正常多了,蔬菜肉类都有。对于减肥人士来说,肉类的选择公式是:没有腿的>两条腿的>四条腿的,所以鱼最好,其次是鸡肉、牛肉、猪肉。

相对来说袁姗姗的减肥并没有那么苦哈哈~减肥还是可以吃火锅,只要选择港式清汤锅,酱料用海鲜酱取代麻酱,食材选择健康的食物就可以。

科普一个重要的知识:减肥期间早睡觉,天知道熬夜的你会给自己点什么宵夜!

瘦身期间很容易出现少吃多动减重却不明显的情况,但保持耐心和健康饮食,还是会瘦的。

接下来的几天,三餐继续糙米糊 水煮菜、蛋清/杂粮主食 水果,配合快走、拉伸运动,体重下降两斤99.2→97.4

生理期女孩就不要再坚持运动了,毕竟身体是第一位的,饮食还是以清淡为主就好。

袁姗姗这碗汤荤素搭配,看的人食欲满满,这样的减肥可以有。

如此少油少盐健康饮食的坚持,哪怕不运动也不会复胖。

生理期过后开始正常运动,循序渐进,17天结束,体重下降5.7斤。

NO.4

钟欣桐

关键词】:低卡饮食 运动健身

阿娇的减肥目标非常明确:穿婚纱!从视频里就能看出她比之前的脸确实圆了一点,她的小目标就是减掉5-6kg。

阿娇的减肥是饮食和运动,只要开始控制胃口,不暴饮暴食或吃高糖高热量,几天就能掉5-6磅。

控制胃口方面呢不需要戒的太清,多吃青菜不吃高糖和精致淀粉类食物。

因为阿娇怕吃的太清淡到时候喝酒容易醉,所以不会吃的太清淡,比较适合讨厌水煮一切的仙女,肉的选择以高蛋白的鱼肉和鸡肉为主

看起来比较浓味的,实际上都是少油少盐。比如啫啫生菜或是白灼上海青,好味道吃多也不怕肥。

同时定期去健身房打卡,不仅有陪伴她的私教还有帅气的老公,你瘦不下来莫不是因为身边少个人?

瘦身关键是找到适合自己的方法,看着别人瘦,不如自己现在开始瘦起来啊!

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阿噗有话说 加我uphealth

一切如图。

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新媒体编辑 Siumo 版式 亭野

本文原载于时尚健康

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图片来源于时尚健康

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